10 Alasan Sehat Untuk Makan Pisang - Ketika
berbicara tentang manfaat kesehatan, buah pisang juga memiliki banyak
sekali manfaat dan khasiat bagi kesehatan. Buah pisang lezat, murah,
tersedia sepanjang tahun dan hampir setiap bagian dari pohon pisang
berguna. Baik itu daun, bunga, buah atau batang pohon pisang.
Daun
pisang sering digunakan sebagai pengganti piring dan untuk memasak
makanan. Dan buahnya dapat dinikmati buah langsung atau sebagai buah
dalam salad atau untuk susu kocok. Batang pisang dan bunganya digunakan
sebagai bahan pokok di beberapa jenis masakan India. Dan tentunya pisang
tidak hanya lezat. Pisang kaya akan karbohidrat, serat, vitamin B6, dan
mineral seperti kalium dan mangan yang membuatnya sangat bergizi.
Ketahuilah Manfaat Dan Khasiat Pisang Di Bidang Kesehatan Yang Penting Untuk Diketahui
10 Alasan Sehat Untuk Makan Pisang
Berikut adalah 12 manfaat pisang untuk kesehatan:
1. Perlu Energi Instan? Makan Pisang!
Dengan
rata-rata 105 kalori, pisang merupakan sumber yang sangat baik untuk
memperoleh energi instan. Terutama sebagai makanan setelah olahraga.
Karena pisang dapat langsung mengisi ulang energi. Rendahnya tingkat
glukosa dalam darah biasa terjadi setelah berolahraga. Makan pisang
segera setelah berolahraga dapat memberikan energi.
/
2. Menyembuhkan Kram Otot
Pernah
bekerja begitu keras sehingga otot-otot Anda kram? Atau terbangun di
malam hari karena kram yang menyakitkan di kaki Anda? Pisang dapat
menjadi solusi yang tepat untuk Anda. Pisang dapat melindungi Anda dari
kram otot. Karena kandungan magnesium dan kalium yang tinggi, memakan
pisang adalah cara terbaik untuk mengisi kembali mineral dalam tubuh.
Buah pisang membantu mengendurkan otot-otot dan melindungi agar kram
kaki tidak semakin parah.
/
3. Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal
Buah
pisang sangat kaya kalium serta rendah sodium sehingga dapat membantu
mengontrol tekanan darah lebih baik. Buah pisang juga membantu menjaga
keseimbangan air dalam tubuh dan detoksifikasi tubuh untuk melindungi
tubuh Anda terhadap serangan jantung dan stroke.
/
4. Mengontol Tingkat Keasaman
Pisang
juga dapat mejadi antasida yang sangat efektif. Kandungan pisang
melapisi lapisan dalam perut dan menekan sekresi asam, sehingga
melindungi Anda dari sakit maag dan keasaman.
/
5. Mengobati Sembelit
Kedua
buah dan batang pisang kaya serat dan pectin yang dapat membantu
motilitas usus dan memudahkan sembelit keluar. Atau Anda juga dapat
minum jus yang dibuat dari batang tanaman pisang.
/
6. Mempercepat Proses Penyembuhan Serangan Diare
Sedang
terkena diare? Pisang dapat bermanfaat ketika dan setelah diare. Diare
membuat tubuh dehidrasi dan kehilangan elektrolit. Untuk mengembalikan
kalium yang hilang dapat dengan memakan pisang.
/
7. Memiliki Efek Probiotik Alami
Efek probiotik dari fructooligosaccharides (FOS)
terkandung dalam pisang. Kandungan FOS membantu merangsang pertumbuhan
bakteri baik dalam usus untuk melindungi Anda terhadap gangguan lambung.
FOS juga baik untuk kesehatan tulang Anda. Fermentasi FOS mengurangi pH
dalam usus sehingga meningkatkan penyerapan kalsium untuk memperbaiki
tulang. Pisang juga dapat membantu untuk menghilangkan cairan dari
tubuh. Efek diuretik ini dianggap berguna dalam menghilangkan batu
ginjal dan juga membantu detoksifikasi tubuh. Pisang juga diyakini dapat
melarutkan batu ginjal.
/
8. Tidur Menjadi Nyenyak
Mengonsumsi
pisang sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Efek
menenangkan dalam pisang adalah karena tingginya tingkat tryptophan yang
akan dikonversi menjadi serotonin di otak. Pisang tidak hanya
meningkatkan suasana hati Anda, tetapi juga membuat Anda lebih waspada
dan meningkatkan tingkat konsentrasi Anda.
/
9. Kulit Menjadi Semakin Bersinar
Anda
dapat menggunakan pisang untuk perawatan kecantikan. Masker pisang
adalah cara alami untuk mendapatkan kulit halus, lembut dan bercahaya.
Masker pisang memiliki sifat pelembab yang sangat baik bagi orang-orang
yang memiliki kulit kering.
/
10. Meningkatkan Kehidupan Anda Dengan Pasangan
Pisang
kaya akan nutrisi yang memproduksi hormon seksual untuk meningkatkan
libido. Hal ini juga mengatur sekresi serotonin yang diketahui
bertanggung jawab untuk perasaan euforia setelah berhubungan.