7 Tips Terbukti Ampuh Berhenti Merokok - Apakah Anda termasuk salah satu dari tujuh pulh persen orang yang berharap dapat berhenti merokok? Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah bahwa berhenti merokok tidaklah hal mudah untuk dilakukan. Anda perlu melakukan berbagai cara untuk melakukannya.
Menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang baik. Seperti yang tertera pada setiap bungkus rokok, rokok menyebabkan banyak penyakit berbahaya. Jadi, alangkah langkah yang tepat bagi Anda untuk segera mengehentikan kebiasaan merokok tersebut apabila Anda sudah terlanjur coba-coba menghisapnya dan ketergantungan. Disanping itu, Anda bisa menghemat uang Anda untuk digunakan pada kebutuhan yang lebih penting.
Pada artikel ini akan dibahas tentang
7 Tips Terbukti Ampuh Berhenti Merokok. Tips yang akan disampaikan disini terbukti ampuh untuk membuat seorang pecandu rokok untuk menghentikan kebiasaannya tersebut. Namun tentu saja harus disertai dengan keinginan yang kuat dari orang yang bersangkutan untuk berhenti merokok.
Tips Menghentikan Kebiasaan Merokok
7 Tips Terbukti Ampuh Berhenti Merokok
Ketahuilah Apa Alasan Anda Untuk Berhenti Merokok
Pilihlah alasan yang kuat untuk berhenti
merokok. Jika alasannya sekedar karena merokok itu tidak sehat, itu
masih kuarang kuat. Jadi pilihlah alasan seperti untuk melindungi
keluarga Anda dari menjadi perokok pasif atau karena Anda takut terkena
kanker atau bisa juga alasan Anda tidak ingin terlihat lebih tua.
Jangan Asal Menghentikan Kebiasaan Rokok
Mungkin Anda berencana untuk menyingkirkan semua rokok Anda dan mengaku
bahwa Anda telah berhenti merokok. Namun perlu diketahui bahwa melakukan
hal seperti itu bukanlah hal yang mudah. Banyak efek samping yang
terjadi. Alasannya adalah karena nikotin adalah zat yang sangat adiktif.
Cobalah Terapi Pengganti Nikotin
Ketika Anda berhenti merokok, Anda akan
merasa frustasi, putus asa, depresi dan sebagainya. Hasil suatu studi
menunjukkan mengganti rokok dengan mengonsumsi permen dinilai membantu
mengurangi candu terhadap nikotin.
Jangan Lakukan Sendirian
Katakan kepada keluarga Anda dan
teman-teman Anda bahwa Anda sedang berusaha untuk berhenti merokok.
Dengan begitu, Anda akan mendapat banyak dukungan untuk melakukannya.
Anda juga bisa gabung ke grup yang terdiri dari orang-orang yang juga
ingin berhenti merokok. Lalu Anda juga bisa mendatangi seorang kenselor.
Kendalikan Stress
Nikotin telah membuat Anda rilex. Dan
ketika Anda berhenti mengonsumsinya, Anda akan membutuhkan hal lain yang
dapat membuat Anda Rileks. Tenang, Anda bisa dengan mendatangi tempat
pemijatan atau Anda juga bisa cukup dengan mendengarkan musik. Dan juga,
sebisa mungkin jauhilah hal-hal yang membuat Anda stress.
Jauhi Alkohol
Beberapa aktivitas tertentu dapat memicu
Anda untuk kembali melakukan kebiasaan merokok. Diantaranya misalnya
Anda minum alkohol. Jadi sebaiknya menjelang Anda benhenti merokok,
kurangilah konsumsi Anda terhadap alkohol. Terkadang kopi juga dapat
memicu Anda untuk kembali merokok. Untuk itu, Anda bisa menggantinya
dengan teh.
Bersihkan rumah Anda
Ketika Anda memutuskan berhenti merokok,
singkirkan semua asbak dan pemantik. Cucilah semua pakaian Anda yang
masih beraroma rokok. Juga bersihkan semua karpet dan kain-kain yang
masih beraroma rokok. Dengan begitu Anda akan melupakan ingatan tentang
bau rokok.